Indice:

L'occhio semplice
Della verità
Dell'errore originale
Due amici su un ponte
Dell'indifferenza, della distrazione e del richiamo
Del personaggio e della persona
Dei quattro cerchi della conoscenza e del punto
Del cammino della coscienza
Conoscenza, possesso e dono
Delle due mani e delle dieci dita
1. Dell'attenzione, Indice della Mano Destra
2. Della Verticale: Medio Destro
3. Della Respirazione: Anulare
4. Della Distensione: Mignolo
5. Della Meditazione: Pollice Destro
6. Del Rispetto: Indice Sinistro
7. Della Dignità: Medio Sinistro
8. Del Ritmo e dell'Armonia: Anulare Sinistro
9. Del Distacco: Mignolo della Mano Sinistra
10. Della Preghiera: Pollice della Mano Sinistra
Tieniti diritto
Del rilassamento parificatore e liberatore
1. La distensione e l'esercizio
2. Distensione e concentrazione
3. Distensione e sicurezza
4. Distensione e Non-Violenza
5. Distensione e pensiero
6. Distensione e scarica
Del respiro dominatore e vivificante
1. Lezione del sonno
2. Dei ritmi respiratori
Della sottomissione del corpo o ascesi
Dei sei demoni del corpo
1. La Golosità
2. L'Ubriachezza
3. La Lussuria
4. La Pigrizia
5. Sporcizia
6. Codardia e Viltà
Del peccato originale
Dei sette mammoni
Della bellezza del compromesso
Guadagnare il tempo perso
Domande e risposte sulla Non-Violenza
Della Libertà
Dell'Impulso o caduta al di fuori
Belzebù o la caduta nel nulla
Della schiavitù mentale
Dell'impulso di parola
Della maldicenza
I torti altrui non ci giustificano
Dell'impulso della Collera
Della fretta
Delle preoccupazioni
Della Non-Violenza attiva
1. La Soluzione dei Conflitti
2. La Non-Violenza: Forza della Giustizia
3. Non-Violenza: Leva della Conversione
Non-Violenza e difesa legittima
Il giudizio dell'alveare
Non-Violenza e Carità
Il grado più basso della Carità, ed il più alto
Della Non-Violenza passiva
Della politica
Morale dell'acquisto
Troppo amabile
Del sentimento
Dell'immaginazione e della rappresentazione
Ricerca dell'anima
Della meditazione
La grande paura

Ultima di copertina:

"Non si impara a danzare da un libro. E neppure a meditare.
È perciò onesto prevenire, nella misura del possibile, le illusioni, le delusioni e i malintesi: non sarà sufficiente leggere questo libro per ricevere l'insegnamento di vita al quale si riferisce.
Occorre in più la presenza, la sorveglianza, l'incoraggiamento o il freno moderatore, la scelta del momento, la sollecitudine rispettosa dell'originalità di ciascuno, e il calore dell'amicizia ….
Questo insegnamento non è propriamente religioso, non si oppone né si sostituisce ad alcun insegnamento religioso.
Non ci poniamo né al di sopra, né contro, né di lato, ma al di sotto. Il nostro compito è quello "di preparare un popolo ben disposto". Le verità rivelate non possono germinare su quell'asfalto che sono le morali e le filosofie correnti. Noi siamo degli spaccatori d'asfalto."
(Dalla Avvertenza dell'Autore)