Stare bene vuol dire
mantenere un sano equilibrio: muoversi quanto basta, mangiare un po' di tutto, curare la mente e controllare lo
stress; si tratta di principi sani, che sembrano banali, ma che molti oggi
hanno dimenticato.
Tratti dal libro "Wellness, scegli di vivere bene",
seguono dieci consigli pratici per trasformarsi in un campione di benessere:
Chi
non ha fretta di invecchiare, deve fare movimento.
Sostituire il termine " tempo libero" con "tempo piacevolmente impiegato".
Essere
efficienti sul piano fisico per sentirsi meglio sul piano psicologico e mentale, quindi essere più vitali, sicuri ,
efficaci sul lavoro, in famiglia e nel sociale.
Svolgere
attività fisica in coppia, per motivarsi a vicenda e abbattere la crisi della pigrizia.
Mangiare tre volte al giorno.
Imparare a respirare in maniera completa: la respirazione è l'unica funzione
insieme volontaria e involontaria del corpo.
Meditare o pregare: secondo lo studio di un gruppo di medici, su un campione di 2,000 persone, chi medita o prega,
trascorre il 50 percento in meno in ricoveri ospedalieri, farmaci e visite mediche.
La Salute