Ciao Anita sono Francesca e ho scelto di risponderti....Non so quanti anni hai, però non preoccuparti se non sai fare la spaccata  visto che come dici tu sei una bambina......Ad esempio io ho 14 anni,faccio danza e la amo però non so fare perfettamente la spaccata, ci sono sempre quei dannati 10 centimetri che mi separano dal toccare terra!!! Quando avevo 7 anni e praticavo ginnastica artistica ci riuscivo ma poi ho smesso di fare esercizi e non ci sono più riuscita...

TI VOGLIO DARE UN CONSIGLIO che mi ha detto la mia insegnante di danza moderna per migliorare l'apertura delle gambe:

1)sdraiati a pancia in su in modo che la schiena che tocchi a terra;

2)tira su le gambe che devono essere in linea col bacino verticalmente (come se facessi la candela) tenendo sempre la schiena appoggiata a terra;

3)spingi, delicatamente aiutandoti con le mani, le gambe verso l'esterno (tirandole verso di te) e aprile più che puoi....stai così per circa una ventina di secondi e poi ripeti l'operazione tutti i giorni per tutte le volte che vuoi...

MI RACCOMANDO, PERO', NON SFORZARTI TROPPO, altrimenti l'esercizio sarà controproducente....

Vedrai che facendo così ti apri pian piano e senza farti male la gambe e poi riuscirai a fare la spaccata....Anch'io faccio tutti i giorni l'esercizio....

Ah, mi raccomando quando saprai fare la spaccata, fai una spaccata tutti i giorni per tenerti in allenamento...Non fare come me che, come ti ho già detto prima, la sapevo fare e adesso, siccome non avevo più fatto la spaccata,non ne sono più capace e mi sto pentendo amaramente.....

Un'ultima cosa: credi sempre in quello che fai, perché se ti impegni ce la puoi fare....

NON DARTI MAI PER VINTA!!!!!

                                    con affetto tua francy

 

23 luglio 2007