KEN - il pugno chiuso SEIKEN - Parte anteriore del pugno URAKEN o RIKEN - Dorso del pugno HIPPON KEN - Pugno a una nocca (dito indice) KENTSUI o TETTSUI - Pugno a martello HIRAKEN - Pugno a quattro nocche (quelle di indice, medio, anulare
e mignolo) NAKADAKA IPPON KEN - Pugno a una nocca (dito medio) KAISHO - La mano aperta SHUTO - Mano a coltello (parte ulnare) TEISHO - Base del palmo della mano SEIRYUTO - Mano a spada cinese HAITO - Mano a coltello (parte radiale) HAISHU - Dorso della mano KUMADE - Mano a zampa d’orso NUKITE - Mano a lancia KAKUTO - Polso a testa di gru KEITO - Mano a testa di gallina WASHIDE - Mano a becco d’aquila WAN O UDE - Avambraccio EMPI O HIJI - Gomito
Per chiudere correttamente il pugno, è necessario flettere le ultime
falangi sulle prime, quindi ancora le ultime falangi si appoggiano completamente al palmo
della mano. Il pollice viene pressato fortemente contro l’indice e il medio. Questo
modo di formare il pugno serve a conferire alla mano una chiusura compatta e permette di
effettuare le tecniche nel migliore dei modi.
Il Maestro Funakoshi lo chiamava il "cuore" del karatè
poiché, di tutte le tecniche di mano, il seiken è senz’altro la più
impiegata. La parte usata è costituita dalle nocche dell’indice e del medio e da
circa la metà delle prime falangi sottostanti. Per usare questa area correttamente, il
polso deve essere particolarmente esercitato a trasmettere in maniera appropriata la
potenza derivante dall’intero corpo. E’ molto facile per un principiante
eseguire il seiken flettendo il polso; ciò può danneggiare l’articolazione,
qualora la tecnica non sia eseguita a vuoto, come capita per esempio nella pratica del makiwara.
La parte che colpisce è la seconda articolazione del dito indice, tra
la prima e la seconda falange, che è rafforzata lateralmente dal pollice. Viene usato per
attaccare parti vulnerabili molto ridotte.
Comprende la parte ulnare del Pugno chiuso. Questa area difficilmente
può riportare dei danni; viene usata per colpire bersagli duri come le articolazioni.
Quando si deve usare la mano aperta, bisogna riuscire a mantenere il
pollice flesso a livello della seconda articolazione e forzato contro il palmo; tutte le
altre dita saranno fortemente serrate tra loro. Tutte le tecniche di mano aperta sono
vietate nelle competizioni.
La parte che colpisce è la stessa di Kentsui, ma in questo caso
la mano è aperta. Bisogna fare attenzione a non colpire con il mignolo per evitare
inutili incidenti e shuto errati.
Questa area si mette in evidenza flettendo il polso all’indietro
in modo da formare, tra l’avambraccio e il dorso della mano, un angolo di 90°. Può
essere efficacemente usata come mezzo di difesa e di offesa per bersagli sia alti che
bassi.
E’ la base del taglio della mano, considerata dal punto in cui
finisce lo shuto; proprio in corrispondenza del piccolo ma durissimo osso
pisiforme. (E’ una delle otto ossa costituenti il carpo).
La parte usata è il bordo della mano, in corrispondenza del
prolungamento del dito indice. Il pollice è completamente piegato e tocca il centro del
palmo.
E’ una variazione di teisho, in cui la parte che colpisce
è tutto il palmo della mano, comprese le ultime falangi che rimangono fortemente flesse
sulle prime.
Nello SHINON NUKITE si utilizza la punta delle quattro dita, avendo
l’accorgimento di flettere il dito medio, portandolo allo stesso livello di indice e
anulare. La mano può essere tenuta verticale o orizzontale. Nel NIHON NUKITE sì usa la
punta dell’indice e del medio. Mentre nell’ IPPON NUKITE la punta del solo dito
indice. Per la loro pericolosità, queste tecniche sono vietate nelle competizioni e, di
solito, anche nel jiyu kumite di palestra.
E’ l’articolazione meta carpo falangea del pollice. Se da kakuto,
mantenendo la stessa tensione del polso, si esegue una rotazione di 90° verso
l’esterno, si ottiene l’esatta disposizione della mano per usare il keito.
Serrando fortemente il pugno, si contraggono i muscoli
dell’avambraccio; questa parte è utilizzata soprattutto nelle parate, in quanto
l’area utilizzabile è abbastanza estesa. La parte del pollice è chiamata UCHI UDE o
URA UDE.
La parte del mignolo è chiamata SOTO UDE O OMOTE UDE. La parte del
palmo è chiamata SHUWAN, mentre quella superiore HAIXAN.
Si ottiene flettendo completamente l’avambraccio sul braccio.
E’ una parte che può essere utilizzata a distanza ravvicinata anche senza una
specifica pratica di rafforzamento, date le sue naturali caratteristiche di struttura.
