E’ necessario prepararsi all’esposizione facendo molta attenzione ad alcuni particolari fondamentali.
• Conoscere il fototipo della propria pelle.
• Conoscere i fattori di rischio fotoclimatici: la stagione, la latitudine, l’altitudine, le ore del giorno e lo stato dell’inquinamento atmosferico
• Valutare l’esposizione effettiva, ossia anche la propria attività come passeggiate sulla spiaggia, beach volley ecc. e non solo il tempo in cui stiamo semplicemente distesi al sole .
• Avere un orologio per poter controllare la durata della nostra esposizione.
• Fare attenzione a come la nostra pelle reagisce al sole.
• Non fare l’errore di pensare che, con la protezione, si può prolungare l’esposizione al sole.
Un’esposizione ragionata, inoltre, deve essere graduale non solo nei tempi ma anche per regioni corporee.
Se abbiamo una breve vacanza non rincorriamo l’abbronzatura, soprattutto se la nostra pelle è chiara. Meglio utilizzare qualche fine settimana prima della vacanza per preparare la pelle al sole.