COME CURARE IL DIABETE

TRATTAMENTO: ATTIVITÀ FISICA

 

L’attività fisica è importante per tutti, ma diventa essenziale per i diabetici, di entrambi i tipi, in quanto brucia le calorie in eccesso ed i grassi, cosa che permette di ridurre la glicemia e controllare il peso. Inoltre, coll’esercizio fisico si migliora la circolazione sanguigna e si abbassa la pressione arteriosa, si aumenta il colesterolo HDL e diminuisce quello LDL, migliorando le possibilità di protezione cardiovascolare.

 

La marcia a passo sostenuto è molto raccomandata, ma tutti gli sport possono essere permessi tranne quelli praticati in solitaria, per il pericolo connesso ad una eventuale crisi ipoglicemica.

 

Prima d’iniziare un programma di attività fisica è bene, però, che il paziente consulti il suo medico e ne ottenga i consigli del caso:

 

  • Aggiustare la dose d'insulina e rivedere il piano dietetico sulla base dei nuovi consumi energetici, allo scopo di evitare possibili crisi di ipoglicemia.
  • Stabilire quali sono gli esercizi compatibili col grado di forma del paziente.
  • Monitorare la glicemia prima e dopo l’esercizio.
  • Praticare l'attività fisica tutti i giorni e sempre alla stessa ora.
  • Portare al polso un braccialetto di identificazione: stato di diabetico e un numero telefonico, in caso di urgenza.
  • Tenere in tasca delle tavolette di destrosio, nel caso la glicemia diminuisse troppo durante la fatica.
  • Bere acqua prima e dopo l’esercizio.
  • Non passare ad attività più faticose senza aver prima riaggiustato col medico sia la terapia medicamentosa che la dieta.