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Esercizio:
Dopo aver dimostrato all’atleta il movimento corretto da
fare per il calcio, fategli fare alcune ripetizioni del gesto senza palla,
in modo che si concentri molto sull’ esecuzione del gesto.
A coppie calciarsi la palla da posizione ravvicinata.
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Per allenare i giocatori a calciare in linea fateli
calciare lungo una delle linee del campo, in questo modo, avendo una
direzione di riferimento, i calciatori saranno aiutati a mantenere la
corretta posizione del corpo e ad eseguire il corretto movimento.
Dopo di che si aumenterà la distanza tra i giocatori.
Correggere l’atleta se necessario ed insistere sulla
precisione.
Esercizio:
5 o più giocatori, una palla e 5 o più
coni.
Posiziona ogni giocatore per ogni cono in modo da formare
un quadrilatero.
Uno rimane nel mezzo.
I giocatori che sono sui coni si calceranno la palla e il
giocatore in mezzo cercherà di intercettarla.
Chi sbaglia passa nel mezzo….
Quando questa tecnica di calcio è ben assimilata posso
formare dei bersagli sul terreno di gioco più o meno grandi e chiedere al
calciatore di centrare gli obbiettivi da me chiamati.
Man mano che acquisirà la tecnica, insisteremo sulla
rapidità di esecuzione del gesto dandogli sempre meno tempo da prepararsi al
calcio.
Esercizio:
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10 palloni, una serie di conetti per
individuare le zone del campo.
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Attribuiremo ad ogni zona un numero e posizioneremo tutti
i palloni con il calciatore su una zona stabilita.
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Al comando dell’allenatore, l’atleta dovrà raccogliere un
pallone alla volta e calciarlo nella zona chiamata.
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Ad ogni obbiettivo centrato attribuiremo un punteggio.
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Questo esercizio è importante farlo con entrambi i piedi.
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Le varie posizioni dei conetti e del calciatori possono
essere cambiate a discrezione dell’allenatore.(disegno)
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Sarà importante individuare degli obbiettivi giornalieri
in modo da stimolare positivamente i calciatori.
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