A coppie calciarsi il pallone ed insistere sulla precisione.

Con 4 o più giocatori , 4 conetti disposti a “quadrato”, una palla.

Ogni giocatore su un cono dovrà calciare la palla ad un suo compagno.

Quando si sbaglia si toglie un punto.

Chi rimane a punteggio “zero” esce momentaneamente dal gioco. Vince chi rimane.

Un pallone, 4 o più giocatori , 4 conetti, i pali da rugby.

Delimito un campetto con i pali nel mezzo, i giocatori si distribuiranno equamente sulle due zone.

Inizierà il gioco una delle due squadre calciando il pallone di drop attraverso i pali.

Una volta calciata la palla, tutta la squadra dovrà correre dietro uno dei conetti e rimpiazzarsi il più presto possibile nel loro campo.

La squadra che riceve il calcio dovrà fare 3 passaggi e poi ricalciare la palla attraverso i pali nell’altro campo.

Lo scopo è quello di far cadere la palla sul terreno nell’ altro campo.

Attraverso questo esercizio si svilupperanno capacità di controllo del gesto tecnico, anche “sotto pressione”.

Individuare tre punti a circa 15 metri dalla linea di meta, uno al centro dei pali , uno spostato a sinistra di 15 metri e l’altro spostato a destra di 15 metri.

Mettere tutti i palloni a disposizione dietro il primo punto (es. quello centrale).

Posizionare il calciatore dietro al punto centrale ad una decina di metri e, con l’ aiuto di un mediano di mischia, passargli i palloni.

Quando il calciatore avrà effettuato tutti i calci dal centro, ricomincerà dal punto a destra e poi da quello di sinistra.

L’esercizio precedente potrà essere riproposto, facendo passare successivamente e velocemente il calciatore da una posizione ad un'altra: un calcio centrale, uno laterale a
sinistra , uno a destra e così via.

E’ importante controllare sempre la posizione del corpo e quella della palla.

Per simulare un’azione di gioco si può intervenire portando pressione sul calciatore, una volta che è stato fatto il passaggio.

E’ opportuno porre degli obiettivi giornalieri per stimolare l’atleta.