Prima di ogni allenamento di calci è opportuno eseguire un riscaldamento appropriato.
Tale operazione può essere composta da due parti.
La prima di attivazione  generale, la seconda a contenuto specifico.
(Foto di Elena Barbini)
Per riscaldamento specifico intendiamo quindi quella parte di riscaldamento strettamente correlata alla tipologia del calcio che andremo ad allenare in quella stessa seduta.
Nei link successivi abbiamo riportato alcuni esempi di riscaldamento specifico.
Per la maggior parte di questi,  è possibile cambiare solo il tipo di calcio e mantenere uguale la struttura dell'esercizio.