“La ginnastica dolce è un’esperienza orientata a migliorare la conoscenza del nostro mondo interiore, a costruire nuovi metodi espressivi, ad armonizzare gesti e parole  “
”Il corpo parla un linguaggio che è l’espressione di ciò che noi pensiamo: si esprime in modo armonico quando le sue parti sono in equilibrio, quando la mente e il pensiero sono corrispondenti ai movimenti…”L’uomo: equilibrio tra corpo mente e spirito.
La ginnastica dolce unisce diverse tecniche di movimento (esercizi dinamici, stretching ed altro) ad una attenta respirazione e a blandi esercizi di meditazione e training autogeno nel rispetto delle esigenze individuali per una acquisizione di maggiore consapevolezza del proprio corpo in relazione al piano mentale e comportamentale.
Rivolta a tutti, compreso chi non ha mai svolto nessun tipo di attività, la ginnastica dolce, oltre a favorire la scioltezza, l’agilità di movimento e la tonificazione muscolare, contribuisce a sbloccare le tensioni, ad acquisire un concetto di rilassamento, ad una migliore circolazione dell’energia nel proprio organismo, alla ricerca dell’armonia.