Posiziona la palla verticalmente con la cucitura in direzione del centro dei pali.

Il foro della camera d’aria è meglio posizionarlo dalla parte opposta di dove si calcia.

Seleziona l’obbiettivo e visualizza il punto d’ impatto sul pallone.

Tieni gli occhi sul punto d’impatto.

Posiziona il piede sinistro di fianco al pallone.

Fai da tre a sette passi all’indietro e due o più laterali per trovare il punto stabilito.

Respira lentamente, rilassati e pensa al successo

Inizia la rincorsa lentamente accelerando poi in prossimità della palla appoggia il piede sinistro di fianco alla palla.

Tieni la testa rivolta verso il basso.

Usa le braccia per bilanciarti.

Colpisci la palla con il collo del piede e senti il contatto fino all’alluce.

Mantieni il peso sulla gamba di appoggio.

Mantieni la testa bassa dopo il calcio.

Segui la palla allontanarsi dal piede.

Alza la gamba in direzione dell’obbiettivo.

Il piede che calcia deve essere riposizionato di fianco al piede di appoggio.