Invitare l'atleta ad individuare le sequenze motorie necessarie per eseguire il calcio.

Ripetere la sequenza al rallentatore

Visualizzare la sequenza come se fosse filmata

Per aiutare la visualizzazione esterna proporre filmati o immagini che riproducono le fasi del gesto

L'atleta ad occhi chiusi visualizza per 2-3 volte le sequenze che portano al calcio e ripete tale visualizzazione sistematicamente.

Portare l'atleta a visualizzare da una prospettiva interna il gesto atletico

Aiutare l'atleta a percepire le sensazioni corporee determinate durante il movimento

L'allenamento alle rappresentazioni mentali deve essere frequente ma per tempi piuttosto brevi