Gestione dello stress

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Gestione dello stress
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VMBR

 


GESTIONE DELLO STRESS.
Il termine stress è generalmente impiegato in riferimento a fattori che suscitano reazioni soggettive di ansia o tensione e producono risposte a livello fisiologico, comportamentale e cognitivo.

Per la gestione dello stress è utile proporre un questionario che aiuti l'atleta a:

bullet

riconoscere i sintomi dello stress prima,durante e dopo la competizioni

bullet

individuare manifestazioni di stress corporee: tensioni muscolari,
sudorazioni, tachicardia..

bullet

individuare manifestazioni di stress cognitive: dubbi, incapacità a concentrarsi, preoccupazioni...

bulletL'abilità di affrontare situazioni stressanti può essere sviluppata attraverso tecniche specifiche:
RISOLUZIONE DI PROBLEMI
CONTROLLO DELLA RESPIRAZIONE
RILASSAMENTO
IMMAGINAZIONE
CONTROLLO DEI PENSIERI
RIPETIZIONE VISIVA MOTORIA DEL COMPORTAMENTO (VMBR)

 

 

 

 

Notizie, informazioni e i dati presenti su questo CD  sono proprieta' della Federazione Italiana Rugby. Ne e' vietata la riproduzione.
Qualsiasi comunicazione inerente questo sito internet puo' essere indirizzata a:
Gianfranco Beda
Corrado Pilat
Franco Properzi (Video analista nazionale rugby)
con la supervisione di John Kirwan (allenatore nazionale rugby).
Si ringrazia Elena Barbini per le splendite foto gentilmente da Lei concesse
 Questa pagina è stata aggiornata il 06/05/2005