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distinguere obiettivi sportivi personali e obiettivi del club a cui
appartiene; obiettivi professionali e obiettivi di vita
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distinguere, tra gli obiettivi sportivi e personali
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obiettivi a lungo termine, es. "acquisire la precisione del 100% sui calci
piazzati da posizioni lontane", obiettivi a medio termine, es. " .il
100%.da posizioni medio lunghe , obiettivi a breve termine, es..il 100%...da posizioni vicine.
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stabilire i tempi per conseguire obiettivi a breve termine (poche
sedute di lavoro), a medio termine (3/4 settimane),a lungo termine (1 anno o
più) ;
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individuare obiettivi specifici, misurabili o, comunque, valutabili
oggettivamente. L'obiettivo non deve essere vago
"Essere un calciatore
migliore" ma il risultato che si vuole raggiungere deve essere tangibile e
misurabile, ad esempio
" Realizzare il 90% dei calci piazzati "
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definire gli obiettivi nel tempo: "Per la prossima partita devo
migliorare la percentuale dei calci piazzati del 10%"
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scrivere gli obiettivi programmati distinguendo tra obiettivi
relativi a:
-risultati
-progressi fisici
-abilità tattiche
-abilità tecniche
-abilità mentali
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riportare gli obiettivi raggiunti in grafici o tabelle strutturate
in modo che il variare delle prestazioni nel tempo risulti facilmente
leggibile e quindi fruibile dall'atleta
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valutare sistematicamente gli obiettivi
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proporre obiettivi graduali e ragionevolmente difficili in quanto
il raggiungimento dello scopo rinforza l'autostima e risulta più motivante
per il conseguimento degli obiettivi successivi e permette di misurarli meglio
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privilegiare obiettivi di prestazione
(migliorare la tecnica
esecutiva) più che obiettivi di risultato (vincere la partita);
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esporre gli obiettivi in maniera positiva, evidenziando ciò che va
fatto più che ciò che va evitato
L'atleta dovrà dire: "Centrerò i pali" e
non
"Non devo sbagliare"
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proporsi obiettivi realistici, alla propria portata
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proporsi obiettivi che dipendano dalle proprie capacità e dal
proprio impegno:"..accedere alla Heineken Cup" è un obiettivo del club a cui
il giocatore può contribuire con la precisione dei propri calci, ma che non
può porsi come obiettivo personale per evitare un eccessivo carico di
responsabilità
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programmare strategie per conseguire gli obiettivi
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