favorisce pensieri positivi che facilitano una buona prestazione

favorisce il raggiungimento di diversi obiettivi.

permette di associare parole stimolo a sensazioni o emozioni utili aumentando il senso di fiducia personale. E' il caso, ad esempio, del "Vai in touche!; "Vai dentro!"
( alla palla ovale calciata verso i pali)";
"Tieni duro!"( durante la gara); "Dai,ora!"
(nello scatto finale verso la meta).

migliora l'apprendimento delle abilità mentali

favorisce, nuove risposte in caso di correzione di errori
nell'esecuzione perché porta l'attenzione non sugli errori da correggere, ma sui risultati da conseguire.

rinforza il controllo dell'attenzione sui compiti che si stanno
eseguendo: il rinforzo può agire in modo diretto sull'impegno che si sta vivendo, per esempio, "Impegnati, ce la farai" oppure in modo indiretto, spostando l'attenzione dalla situazione, per avvertire meno fatica ,ad esempio
"Alla fine, ne trarrai dei sicuri vantaggi".
 

Aiutare l' atleta ad acquisire consapevolezza del dialogo interiore e del suo contenuto

Favorire la consapevolezza che i pensieri positivi facilitano una buona prestazione

Far capire all' atleta che è utile evitare di proporsi degli
obbiettivi in termini negativi e che invece è opportuno utilizzare un linguaggio positivo. Esempio
" Non voglio sbagliare il calcio" deve essere
trasformato in .."Ho tutti i mezzi per calciare bene!!!!"

Utilizzare parole stimolo che favoriscono il senso di fiducia
personale e che possono incrementare l' impegno

Utilizzare metafore appropriate, ad esempio un calciatore può utilizzare espressioni tipo "Sono un cecchino"...